Vieraspostaus // Naturecan
Monien ihmisten kiireinen nykyaikainen elämä on aiheuttanut monenlaisia terveysongelmia, kuten stressiä, ahdistusta ja masennusta. Usein uni on yksi tämän noidankehän molempien päiden uhreista. Stressi ja muut terveysongelmat voivat vaikuttaa kielteisesti uneen, mutta huono uni voi lisätä ahdistuksen, masennuksen ja muiden häiriöiden oireita. Nykyaikaisen elämän hidastumisen merkkejä ei ole näkyvissä, joten voisiko CBD-öljy tarjota ratkaisun?
Ennen kuin vastaamme tähän kysymykseen, tutustutaanpa tarkemmin CBD-öljyyn ja siihen, miten se vaikuttaa kehoon.
Mitä CBD-öljy on?
CBD (tai kannabidioli) on yhdiste, jota esiintyy hamppukasvissa (Cannabis sativa). Se on tärkein vaikuttava ainesosa hamppupohjaisissa tuotteissa, kuten CBD-öljy ja CBD-karkit.
Toisin kuin THC (tetrahydrokannabinoli), joka on kannabiksen päihdyttävä ja psykoaktiivinen yhdiste, CBD-öljy ei ole päihdyttävä yhdiste, mikä tarkoittaa, että se ei saa käyttäjää ”pilveen” ja on turvallinen käyttää.
CBD-öljyn valmistamiseksi CBD uutetaan hamppukasvista, puhdistetaan ja tislataan, minkä jälkeen se sekoitetaan kantajaöljyyn (kuten orgaaniseen MCT-öljyyn). Kun kantajaöljy on imeytynyt CBD:hen, se voi vapauttaa sen kehoon, jolloin se imeytyy paremmin ja käyttäjä saa kaikki CBD:n mahdolliset hyödyt
käyttöönsä.
Mitkä ovat CBD-öljyn vaikutukset?
CBD-öljy on vuorovaikutuksessa elimistön kanssa sitoutumalla kannabinoidireseptorien verkostoon, joka yhdessä tiettyjen entsyymien kanssa muodostaa endokannabinoidijärjestelmän (ECS). Endokannabinoidijärjestelmä on osa keskushermostoa (CNS), ja sitä esiintyy kaikissa nisäkkäissä. Se säätelee kehon osia varmistaakseen, että ”homeostaasi” eli vakaa tila säilyy.
ECS käsittää kaksi päätyyppiä kannabinoidireseptoreita: CB1-reseptorit, joita esiintyy pääasiassa aivoissa ja keskushermostossa (CNS), ja CB2-reseptorit, joita esiintyy pääasiassa immuunijärjestelmässä. Kun tätä laajaa luontaista reseptorijärjestelmää stimuloidaan, ne auttavat kehoa valmistamaan endokannabinoideiksi kutsuttuja kemikaaleja, joilla on suuri merkitys elintärkeiden päivittäisten toimintojen, kuten unen, mielialan, kivun, muistin ja ruokahalun säätelyssä.
Voiko CBD-öljy auttaa unettomuuteen?
Vaikka CBD:n käyttötarkoituksia koskeva tutkimus on vielä vähäistä, useat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi parantaa eri terveysongelmien oireita, kuten kroonista kipua, ahdistusta, unettomuutta ja tulehdusta.
Vaikka siis jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että CBD-öljy voi auttaa tukemaan unta, tarvitaan vielä paljon lisää tutkimusta. Ennen kuin käymme läpi joitakin näistä ensimmäisistä tutkimuksista, tarkastellaan tarkemmin yhden yleisimmän unihäiriön, unettomuuden, syitä ja oireita.
Mitä unettomuus on?
Unettomuus on unihäiriö, joka voi vaikeuttaa nukahtamista tai unessa pysymistä.
Yleisiä oireita ovat mm:
- Nukahtamisvaikeudet
- Herääminen yöllä
- Herääminen liian aikaisin
- Unen huono laatu
- Väsynyt tai unelias olo seuraavana päivänä.
- Ahdistunut tai masentunut olo
- Heikentynyt kyky keskittyä tai muistaa asioita
Mikä sitten aiheuttaa unettomuutta? Monet tekijät voivat vaikuttaa uneen negatiivisesti, kuten esimerkiksi
- Sairaudet, kuten krooninen kipu, diabetes ja astma
- Mielenterveysongelmat, kuten ahdistuneisuus ja masennus
- Unihäiriöt, kuten levottomien jalkojen oireyhtymä ja uniapnea
- Lääkitys
- Alkoholi, kofeiini ja nikotiini
- Ruudun käyttö ennen nukkumaanmenoa
- Ympäristötekijät, kuten melu tai epämukava sänky
Mitä tutkimus sanoo?
Eräässä vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin, voisiko CBD-öljy parantaa unta ja vähentää ahdistusta. Tutkijat pyysivät 72:ta ahdistuksesta ja huonosta unesta kärsivää aikuista täyttämään ahdistuneisuus- ja uniarvioinnit tutkimuksen alussa ja kuukauden seurannassa. Tänä aikana osallistujille annettiin 25 mg CBD:tä kapselimuodossa otettavaksi joka päivä. Ne osallistujat, joilla oli enemmän uniongelmia, ottivat annoksen illalla, kun taas osallistujat, joilla ahdistuneisuus oli hallitseva vaiva, ottivat CBD:tä aamulla.
Ensimmäisen kuukauden jälkeen 66 prosentilla osallistujista unipisteet paranivat, mikä osoitti, että univaikeudet vähenivät, ja ahdistuneisuuspisteet vähenivät 79 prosentilla tapauksista. Nämä tulokset viittaavat siihen, että CBD:llä voi olla myönteinen vaikutus sekä uneen että ahdistuneisuuteen, ja ne ovat rohkaisevia henkilöille, jotka ovat uteliaita siitä, voisiko CBD vaikuttaa myös heihin.
