Joulun odotuksen ja kaiken sen leijuvan onnen tunteen jälkeen tilalle voi hiipiä pieni ahdistus. Kohta se arki taas alkaa, ja mitä sitä sitten odottaisi yhtä innokkaana seuraavaksi – ensi jouluako? Muistathan, että onnellisuutta ei voi koskaan täysin saavuttaa tai omistaa, eikä sitä voi jahtaamalla löytää. Onni ei ole täydellinen, pysyvä olotila, vaikka niin usein uskommekin.
Mitä onnellisuus sitten on? Monesti ajattelemme, että onni odottaa jossain tulevaisuudessa, saavutusten tai uusien asioiden muodossa. Tuttua varmasti monelle on ajatus: ”Olen onnellinen sitten, kun…”. Mutta saavutammeko täydellisen onnen, kun tuo jokin uusi asia – vaikkapa nyt ihana, valmistelut joulu – on saavutettu? Todennäköisesti emme. Onnellisuus, joka perustuu ulkoisiin saavutuksiin tai materiaan, on usein vain hetkellistä.
Onni on pohjimmiltaan asenne. Se tarkoittaa positiivista suhtautumista elämään ja taitoa elää merkityksellistä arkea – olosuhteista riippumatta. Onni on valinta, jonka voimme tehdä joka päivä.
Onni löytyy sisältämme
Onnellisuus on sisäinen tila, jonka voi rakentaa omalla ajattelulla ja elämäntavoilla. Se ei synny itsestään, vaan vaatii työtä ja jatkuvaa huolenpitoa. Kun tämän ymmärtää, elämä tuntuu kevyemmältä. Onni on aina läsnä, kunhan osaamme ”ottaa sen esiin”.
Huonoja päiviä tulee jokaiselle. Pettymyksiä, haasteita ja menetyksiä kohtaa ihan jokainen. On helppoa syyttää ulkoisia olosuhteita – työpaikkaa, taloudellista tilannetta tai muita ihmisiä. Mieli harhailee helposti menneeseen tai tulevaan, murehtien asioita, joita ei voi muuttaa tai ennakoida. Mutta mitä jos pysähtyisit tähän hetkeen? Kysy itseltäsi: ”Mitä juuri nyt tapahtuu ja mitä voin tehdä tälle hetkelle?”
Olen itse opetellut muistuttamaan itseäni siitä, mitä minulla jo on. Esimerkiksi silloin, kun arjen paineet tuntuvat raskailta, kysyn: ”Missä olisin mieluummin kuin tässä, missä nyt olen?” Vastaus on aina sama: ”Juuri tässä, perheeni ympäröimänä.” Tällainen pysähtyminen auttaa jättämään tulevaisuuden murheet ja keskittymään tähän hetkeen.
Onnellisuus löytyy merkityksestä
Onnen löytäminen vaatii rehellistä pohdintaa: mikä elämässäni tekee minut onnelliseksi? Mikä ei? Milloin tunnen merkityksellisyyttä? Näiden ajatusten pohjalta voi alkaa tehdä pieniä muutoksia elämässään. Harjoita kiitollisuutta, etsi iloa tuovia harrastuksia, vietä aikaa läheisten kanssa tai huolehdi mielesi ja kehosi hyvinvoinnista.
10 syytä olla onnellinen juuri nyt
- Sinulla on terveyttä, joka on elämän perusta.
- Sinulla on ihmisiä, jotka välittävät sinusta.
- Sinulla on mahdollisuus tehdä merkityksellisiä asioita.
- Sinulla on koti, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi.
- Sinulla on mahdollisuus oppia ja kasvaa.
- Sinulla on vapaus tehdä omia valintoja.
- Sinulla on mahdollisuus kokea uutta ja nähdä maailmaa.
- Sinulla on elämässäsi merkityksellisyyttä.
- Sinulla on tilaisuus auttaa muita ja tehdä hyvää.
- Sinulla on hetkiä, jotka tuovat iloa ja valoa päivääsi.
Jos jokin näistä ei tunnu olevan totta, mieti, mitä voisit tehdä muuttaaksesi tilannetta – pienin askelin.
Onni ei ole jotain, mikä tapahtuu meille, vaan se on asenne ja tapa elää. Tämän uuden vuoden kynnyksellä muistuta itseäsi siitä, että sinulla on kaikki mahdollisuudet rakentaa elämää, joka tuntuu merkitykselliseltä ja tuo sinulle onnea. 💛
